正规的股票场外配资平台 放化疗后身体很虚怎么办！_蔬菜_老爸_食谱

��看着化疗后从160斤暴瘦到120斤的老爸正规的股票场外配资平台，我的心像被揪着疼……直到用这套"抗癌增重营养法"，一个月稳稳涨回8斤！连主治医生都追着要食谱！

��【亲测有效的化疗增重食谱公式】

❶ 蛋白质暴击计划��

✔️每天3种+优质蛋白轮番上阵

✔️秘方搭配：每顿1荤+1豆制品

（比如：清蒸鲈鱼+卤豆腐/香菇炖鸡+四色豆干）

✔️隐藏吃法：把蛋白粉换成液全超能瓶！

����1瓶=15g乳清蛋白+19g慢碳+8.5g好脂肪

����7种膳食纤维+13种维矿全包圆

����液体形态吸收率是蛋白粉的3倍！

老爸现在每天追着我要"小紫瓶"，说比奶茶还上瘾～

❷ 彩虹饮食大作战��

��5种蔬菜打底：西兰花+菠菜+秋葵+彩椒+菌菇

��3种水果加餐：蓝莓/猕猴桃+苹果+橙子

��小技巧：把蔬菜切碎炒饭，水果打成果昔，偷偷增量！

❸ 主食革命2.0��

❌拒绝白米饭！

✅换成：燕麦糙米鸳鸯饭/藜麦南瓜粥/全麦蔬菜饼

����偷偷加料：打米糊时撒把奇亚籽，口感立马升级！

❹ 聪明吃油指南��

��凉拌用亚麻籽油

��煎炒选橄榄油

��每天10g坚果当零食（推荐核桃+巴旦木）

��【化疗期保命TIPS】

✔️恶心期：把正餐拆成6顿，随身带即食鸡胸肉条

✔️没胃口：液全超能瓶+酸奶调成思慕雪

✔️口腔溃疡：用破壁机把饭菜打成糊，加勺牛油果泥

��现在老爸体检指标全线飘红（向好那种！）连化疗科护士长都来取经。其实抗癌路上，把家人喂饱喂好，就是我们最实在的铠甲啊！

��彩蛋福利：需要完整7日食谱电子版的姐妹，评论区扣"增重不增癌"，发你PDF版！照着做正规的股票场外配资平台，厨房小白也能变身营养大师～

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